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西寧月嫂哪家好-懷孕吃什么對胎兒比較好,孕婦不能吃的食品有哪些?
2023-03-24 來自: 青海巾幗家庭服務(wù)有限公司 瀏覽次數(shù):608
西寧月嫂哪家好-懷孕吃什么對胎兒比較好,孕婦不能吃的食品有哪些?
一、懷孕吃什么對胎兒比較好
1、孕期在飲食上要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等微量元素多的食物,主要是指各種肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等,這些肉類含有的蛋白質(zhì)和鈣鐵比較豐富。
2、也可以適量多吃豬肝等動物內(nèi)臟,也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵等微量元素,可以促進胎兒的生長發(fā)育。
3、孕期也要多吃青菜,多吃綠葉菜,補充葉酸,綠葉菜含有豐富的膳食纖維,可以促進排便。孕期要少吃甜食和水果,甜食、水果吃多了會導(dǎo)致胎兒偏大,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。
二、孕婦不能吃的食品有哪些
1、孕婦不可以吃辛辣、油膩、刺激性食物,高糖、高鹽、高蛋白和高鈣、高脂肪的食物,因為這些食物會增加孕婦的負擔(dān)。
2、另外,懷孕期間不能吃的零食,包括爆米花、油條、牛肉干、炸雞翅,還有含有味精的休閑零食小吃,這些可能會對寶寶大腦發(fā)育有相應(yīng)的影響。
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